排骨山药胡萝卜(排骨山药胡萝卜汤的功效与作用)

1、1排骨400克排骨山药胡萝卜，胡萝卜1根 山药500克，盐适量，淀粉适量2准备煲汤的食材，山药胡萝卜排骨汤所用食材非常简单，就是山药胡萝卜和排骨三样，没有其他的食材，不需要放姜片，这三样食材煲出来的汤水很鲜甜3排骨用清水清洗干净，新鲜排骨煲汤不需要焯水，把排骨清洗干净后，加入盐和淀粉拌匀4。

2、1材料胡萝卜一根，山药一根，排骨750g，盐适量2胡萝卜山药去皮洗净切成块备用3排骨洗净，用水淖一下去掉血水4把焯好的排骨切好的山药胡萝卜放入高压锅，加足量的水大火，上气七八分钟关火闷一下，出锅里加点盐就OK了。

3、1山药中的黏蛋白能够降低血液中的血脂，避免血栓的形成，并且胡萝卜中还含有槲皮素，能够降低血液中的血脂，从而防止血管出现硬化，因此适宜三高人群食用2山药可以促进人体免疫细胞的生长发育，并且在排骨中还含有丰富的肌氨酸，能够增强人体的体力，消除疲劳，从而提高机体的免疫力3山药中的黏蛋白。

4、步骤1 将排骨放入开水中焯水，焯水的目的是去除血水和杂质，焯后沥水备用2 山药和胡萝卜分别去皮，山药切成小段，胡萝卜切成片或块，姜片备用3 取一个炖盅或汤锅，加入适量的水，放入焯过水的排骨，加入姜片，放在火上炖煮4 当汤开始煮沸后，撇去浮沫，并将火调至小火，继续炖煮。

5、1材料排骨半斤胡萝卜两根山药一根枸杞适量红枣适量盐少量2排骨洗净焯水，焯水后过凉重新洗净3将焯好的排骨放进干净的砂锅，加足量的水，大火烧开后加红枣和枸杞，然后转中小火炖30到40分钟4胡萝卜和山药去皮后，滚到切块排骨炖到2时放入胡萝卜和山药，然后大火煮开。

6、1小排清洗干净，焯水加料酒高压锅压15分钟，别压时间太久，脱骨就不好看了2山药戴一次性手套处理切厚一点片，用的是脆山药，喜欢这种山药的口感3胡萝卜是配色，半根同样切厚片4葱，姜，蒜，八角爆锅，放酱油一起爆出香味，倒入排骨翻炒至均匀上色，加入压排骨的原汤烧开。

7、山药胡萝卜排骨汤是由山药胡萝卜排骨为原料熬制而成，是餐桌上常见的一道美味佳肴，具有补肾通便壮骨等功效补肾山药胡萝卜排骨汤中的山药中含有大量的硒元素，可以有效补充肾脏营养，更够改善肾脏功能促进肾脏排解，具有补肾的功效通便山药胡萝卜排骨汤中的胡萝卜中含有大量的纤维素和维生素。

8、下面是一种简单又健康的排骨山药胡萝卜汤的做法材料排骨 500克 山药 300克 胡萝卜 1根 姜几片 盐适量 清水适量 步骤准备排骨将排骨清洗干净，剁成小块为了去除血水和腥味，可以先将排骨放入沸水中焯一下，焯水时加入几片姜可以去腥增香焯水大约35分钟后，捞出排骨，用冷水冲洗干净。

9、山药排骨胡萝卜一起煲汤行，具体做法如下主料山药1根辅料油适量盐适量排骨适量胡萝卜适量1排骨洗干净，剁成段，山药和胡萝卜洗干净切成段2锅里放冷水，把排骨放进去3把撇尽浮沫的水和排骨一起放入高压锅，放适量醋4把山药和胡萝卜也倒进去5看情况要不要加入水。

10、下面是一种山药胡萝卜排骨汤的烹饪方法材料排骨 500克 山药 300克 胡萝卜 1根 姜片 若干 盐 适量 清水 适量 步骤准备食材将排骨洗净，剁成适口大小的块山药去皮，切成滚刀块胡萝卜去皮，切成滚刀块姜切片备用焯水将排骨放入沸水中焯水，去除血水和杂质，焯水大约35分钟后捞出。

11、山药胡萝卜排骨汤是一道营养丰富味道鲜美的汤品，适合各个年龄段的人群山药含有丰富的淀粉蛋白质维生素和矿物质，有利于脾胃健康胡萝卜富含胡萝卜素，有助于改善视力和增强免疫力排骨则能提供足够的蛋白质和钙质，有助于骨骼健康下面是一种做法，可以让排骨山药胡萝卜你做出味道好的山药胡萝卜排骨汤。

12、1准备用料山药胡萝卜排骨山药胡萝卜排骨葱姜酱油醋桂皮八角红枣枸杞葱姜酱油醋桂皮八角枸杞2把排骨洗干净，汤锅里加入适量的水烧热后，倒入排骨，大火煮一会3排骨煮成型后，就好了，然后，把它盛在盆里4山药和胡萝卜都斜着切块5葱。

13、4随后，将山药和胡萝卜段也放入锅中，盖上锅盖，选择ldquo炖肉rdquo模式进行烹饪高压锅的炖煮方式能更有效地保留食材的营养与口感5待炖煮完成后，根据个人口味加入适量盐调味，即可出锅享用这道山药胡萝卜炖排骨汤，不仅味道鲜美，营养丰富，更是秋冬季节里一道暖身又滋补的佳肴。

14、山药能和胡萝卜一起炖排骨山药胡萝卜排骨汤是一道美味的家常菜，材料有山药胡萝卜排骨盐营养滋补，冬季必备营养价值排骨1适宜于气血不足，阴虚纳差者湿热痰滞内蕴者慎服肥胖血脂较高者不宜多食2猪排骨具有滋阴润燥益精补血的功效适宜于气血不足，阴虚纳差者胡萝卜。

15、山药胡萝卜排骨汤是一道营养丰富滋补养生的汤品，适合各个年龄段的人群食用山药含有丰富的黏液蛋白多糖蛋白质维生素和矿物质等营养成分，具有很好的滋补作用胡萝卜含有丰富的胡萝卜素维生素和矿物质，有助于增强免疫力排骨则富含蛋白质脂肪钙质等营养成分，有助于骨骼发育下面是一种。

16、排骨山药胡萝卜汤是一道营养丰富口感鲜美的汤品，其营养价值主要体现在以下几个方面蛋白质和氨基酸排骨是富含优质蛋白质的食材，蛋白质是人体生长发育的基础物质，对于维持正常的生理功能具有重要作用排骨中的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，如赖氨酸蛋氨酸等，这些氨基酸对于增强免疫力促进新陈。

17、山药胡萝卜排骨汤是一道营养丰富味道鲜美的汤品，适合各个年龄段的人群食用山药含有丰富的淀粉蛋白质维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力胡萝卜富含胡萝卜素，能转化为维生素A，对眼睛健康有益排骨则能提供足够的蛋白质和钙质，有助于骨骼健康下面是烹饪山药胡萝卜排骨汤的步骤准备材料。