凉拌青甘蓝(凉拌青甘蓝菜)

1、到了夏日凉拌青甘蓝，凉拌菜就登上了凉拌青甘蓝我们餐桌，夏天天气炎热，人就会没有什么胃口，为了增加食欲，很多人家都会做一些凉拌菜来吃凉拌菜凉拌青甘蓝的种类有很多，凉拌绿甘蓝是其中大家比较长吃的一种那怎么做凉拌绿甘蓝好吃？这也是很多朋友想要了解的，下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下怎么做凉拌绿甘蓝好吃？做法。

2、主料 紫甘蓝半个黄瓜1根辅料食盐适量绵白糖少许味精适量鲜味酱油2勺香油适量1食材紫甘蓝黄瓜2紫甘蓝洗净切成细细的丝3切好的紫甘蓝放入加入少许食盐腌制十分钟4黄瓜洗净切丝5腌制了十分钟的紫甘蓝挤去水分，和切好的黄瓜丝一起放入稍大一些的容器中6。

3、凉拌紫甘蓝是一道色彩鲜艳口感爽脆营养丰富的凉菜，适合作为夏季开胃菜或是日常的健康小菜以下是一份详细的凉拌紫甘蓝的做法材料准备紫甘蓝又称紫色包心菜适量，约200克 胡萝卜1根 小黄瓜1根 蒜瓣23瓣 辣椒可选12个 白芝麻少许 盐适量 白糖适量 白醋或者柠檬汁适量 麻油或者。

4、马上就是到了夏季了，我们的胃口也是越来越差了，炒菜吃起来太油腻，所以吃一些凉拌的菜肴则是会让我们的胃口和食欲大增，甘蓝的做法比较简单，而且营养丰富，我们经常食用一些也是有很好的美容减肥的功效，对于爱美的女性朋友来说可以多吃一些的跟着来看看甘蓝怎么拌菜 做法一 食材 主料紫甘蓝半。

5、凉拌紫甘蓝是一道色香味俱佳的凉菜，不仅营养价值高，而且制作简单紫甘蓝又称紫色包菜，它富含维生素C和维生素K，以及丰富的膳食纤维，对人体健康大有裨益下面我将详细介绍在家如何制作美味的凉拌紫甘蓝食材准备紫甘蓝紫色包菜1个 胡萝卜1根 黄瓜1根 大蒜2瓣 辣椒可选12个 白芝麻。

6、凉拌紫甘蓝是一道色彩鲜艳口感爽脆营养丰富的凉菜要想做出一道美味的凉拌紫甘蓝，不仅需要新鲜的食材，还需要恰当的调味和处理技巧以下是一份详细的凉拌紫甘蓝制作指南材料准备新鲜紫甘蓝一颗 胡萝卜适量可选，用于增加色彩和口感小黄瓜适量可选，增加爽脆感大蒜几瓣根据个人口味调整。

7、凉拌甘蓝的正确方法如下工具材料紫甘蓝蒜花椒红辣椒香菜叶食用油生抽米醋盐清水盆锅砧板刀盘子1紫甘蓝清洗干净，切成丝2切好的紫甘蓝放入盆中，放入一勺盐和适量的水，浸泡半小时，浸泡后的紫甘蓝用清水多洗几遍，攥干水份3蒜切成末放在紫甘蓝上4。

8、凉拌甘蓝菜是一道简单又美味的凉菜，它不仅口感爽脆，而且富含维生素C维生素K和纤维素等营养，对身体健康非常有益下面是制作凉拌甘蓝菜的步骤和方法材料 1颗新鲜的甘蓝菜 适量的盐 适量的糖 适量的白醋 适量的酱油 适量的花椒粉 适量的香油 适量的葱花姜末和蒜末 步骤。