莴苣怎样炒(莴苣怎样炒好吃又简单)

1、蔬菜批发清炒莴苣是一道家常小炒莴苣怎样炒，主要材料为莴苣菜品特点清淡爽口，营养丰富莴苣怎样炒！很受大众喜爱莴苣怎样炒的家常菜材料莴苣，胡萝卜。

2、莴笋，又名莴苣生菜，自古以来便是餐桌上的佳肴本草纲目中描述莴笋“生食之，味甘而脆，能生津止渴，除烦解毒”。

3、我是欣欣，每天用简单的食材，教你做可口的饭菜今天给大家分享的是莴笋炒虾仁，外表平淡无奇的莴笋，去皮后却晶亮碧绿，细嫩。

4、莴笋洗干净切片，猪肉切片待用莴笋用盐腌2到3分钟，这样莴笋吃起来更脆腌好后冲洗干净，沥干水份待用锅中油热，放姜片，倒入肉片大火煸炒发白然后加点料酒，少点几点酱油继续翻炒1分钟倒入莴笋，加些小干辣椒，加盐，大火翻炒2分钟然后加点鸡精就可起锅莴苣怎样炒了。

5、莴苣切成4厘米长的段，横着切可以保留其脆嫩口感切完后再用淡盐水浸泡5分钟，这样能去除微苦味配料准备胡萝卜切丝木耳提。

6、莴苣的营养价值可是不容小觑 它富含维生素C和膳食纤维，热量低，却能让人饱腹感十足更厉害的是，莴苣还有利尿消肿的功效。

7、首先准备两根又大又肥的新鲜莴苣，把莴苣上的叶子去掉，清洗一下之后削去外皮莴苣的叶子不要丢，稍微处理一下，拿来清炒也是很不错的哦莴苣去皮之后，先斜刀切成薄片，再切成细丝全部切好之后放入盆中，加一勺盐，用手抓拌均匀，腌制30分钟左右，杀一下水分30分钟之后，盆底会出现很多的水，把水控出来倒掉不要，再倒入适量的清水把莴苣丝清洗一下，去掉多余的盐分，同时这样做过之后。

8、莴苣富含维生素C和膳食纤维，搭配蛋白质丰富的鸡蛋，营养均衡，适合减肥人士食用每100克热量仅为32千卡，是非常理想的低卡。

9、莴苣是冬天最厉害的减肥菜，不但热量超低，还有排毒养颜补钙的作用，女人吃了小脸红润动人，是春天养生的首选今天把木耳和莴。

10、莴苣条的粗细要均匀，这样在炒制过程中才能保持清脆的口感腌制莴苣将切好的莴苣条放入一个大碗中，加入两勺食盐，充分抓。