每天坚持吃玉米一年(每天坚持吃玉米一年能瘦多少)

天天食用玉米是可以被接受的每天坚持吃玉米一年，但应注意适量每天坚持吃玉米一年，并结合其他食物以达到营养均衡下面将具体探讨天天吃玉米的可能性1 **玉米的营养价值 **营养成分**玉米含有膳食纤维钾维生素B2等，这些都是人体必需的营养素 **健康益处**正常食用玉米能够帮助平稳血糖控制血压保护眼睛等2 **玉。

长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙角化过度等表现玉米的营养价值虽高，但却不可以长期每天只吃玉米有人为每天坚持吃玉米一年了减肥，人为玉米营养价值丰富，每天只吃玉米，这种做法是不可取的因为单吃玉米，可能对导致单一维生素缺乏，引起皮肤粗糙，角化过度的问题。

经常吃玉米对身体确实有很多好处，但应适量，每天不宜超过一个玉米中的营养成分丰富，尤其是维生素含量远超大米和小麦研究显示，玉米中的维生素含量是稻米小麦的5到10倍此外，玉米中的钙含量接近乳制品，每100克玉米含有约300毫克钙，这对高血压患者非常有益，因为钙质有助于降低血压同时，玉米。

每天适量食用玉米，坚持一年，能够带来一系列健康益处玉米不仅富含膳食纤维和多种氨基酸，还含有丰富的B族维生素，是一种优质的碳水化合物来源长期食用玉米，对平稳血糖预防糖尿病降低肥胖率以及润肠通便等方面都有积极作用除了玉米粒本身，玉米须也是一种被中医广泛应用的中药材很多人喜欢将玉米须。