烤孢子甘蓝(孢子甘蓝怎么做菜)

烤孢子甘蓝炒孢子甘蓝孢子甘蓝沙拉1烤孢子甘蓝将孢子甘蓝洗净后切成两半烤孢子甘蓝，用橄榄油盐和黑胡椒等调料腌制一段时间烤孢子甘蓝，然后放在烤盘上烤孢子甘蓝，用烤箱烤制15~20分钟，直到表面金黄酥脆，内部柔软多汁2炒孢子甘蓝将孢子甘蓝洗净后切成小块，与洋葱蒜末辣椒等配料一起炒制，加入适量烤孢子甘蓝的盐。

1烤孢子甘蓝将孢子甘蓝清洗干净，切成合适的大小可整颗对半切或四瓣，沥干水分在孢子甘蓝上刷上橄榄油或其烤孢子甘蓝他健康油脂，撒上泰式风味综合香料夏威夷红盐全能香料等调味料放入预热的烤箱中，以中高温烘烤至边缘微焦内部软糯，约需1520分钟烤制过程中可适时翻面，以保证均匀受热。

二素烤蒜香孢子甘蓝 1孢子甘蓝洗净后切对半，大蒜去皮切末，将两者一起倒入搅拌盆中2往搅拌盆中加入适量的黑胡椒粗粒大蒜综合盐胡椒粒红椒粉以及罗勒叶，混合均匀后静置约30分钟3在烤盘内抹上融化的黄油后放入搅拌好的食材，然后放入已预热好的200摄氏度烤箱中烤焙约30分钟4将。

素烤蒜香孢子甘蓝的做法 材料孢子甘蓝600g独蒜子10粒可换普通蒜粒罗勒叶半杯橄榄油2大匙黑胡椒粗粒12小匙大蒜综合盐胡椒粒1小匙红椒粉12小匙盐14小匙白朗姆酒1小匙黄油1小匙做法孢子甘蓝洗净后，较大颗的切对半，小颗的保持完整状态独蒜子或是普通蒜子去皮后，与。

风味烤孢子甘蓝迷你包心菜用料孢子甘蓝适量橄榄油适量盐12茶匙大蒜粉一勺黑胡椒碎半茶匙 做法1 孢子甘蓝买回来之后去掉外面不干净的皮，然后洗净切半2 加入一大勺橄榄油盐黑胡椒碎和大蒜粉拌均匀3 将切面朝下，入烤箱400F烘烤30分钟，拿出来稍微冷却后翻动一下继续烘烤。

1 清炒孢子甘蓝 将孢子甘蓝洗净，去掉较硬的梗部，对半切开 在热锅中倒入橄榄油，放入蒜末炒香 加入孢子甘蓝翻炒至断生，加入盐胡椒粉等调味料，翻炒均匀即可2 烤孢子甘蓝 将孢子甘蓝洗净并沥干水分，涂上橄榄油盐和黑胡椒 预热烤箱至200°C，将孢子甘蓝放入烤箱中烤制约20分钟，直。