豆制品的零食有哪些(豆制品类零食有哪些)
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抗氧化剂有助于保护免疫系统豆制品的零食有哪些,有效抗击疾病豆制品的零食有哪些,对抗自由基和缓解衰老。
保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂豆制品的零食有哪些,是防病强身的关键。
豆类。豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂,其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。
浆果。蓝莓等浆果有助于改善认知能力,增强免疫力。此外,草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用,保健效果更好。
黑巧克力。黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂,有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好,选择时要注意查看标签。
苹果。苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。
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