常见不产气的食物和蔬菜的产气食物主要包括高淀粉类食物豆类及豆制品以及部分蔬菜水果等1高淀粉类食物如面粉红薯山药土豆芋头南瓜板栗等，此类食物中含有较多碳水化合物，以及糖类纤维素，进入肠道后经肠道内细菌分解。
容易引起胀气不产气的食物和蔬菜的食物判断方法主要看下面几点1高淀粉类不产气的食物和蔬菜的食物2豆制品尤其胀气3十字花科蔬菜4粗纤维过多的食物5吃盐太多也胀气需要注意的是，产气的食物不是所有人吃不产气的食物和蔬菜了肚子都胀如果不产气的食物和蔬菜你消化功能强。
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