100克白菜的热量是多少(100克白菜的热量是多少大卡的食物)

根据查询39健康网得知100克白菜的热量是多少，白菜的热量不高100克白菜的热量是多少，白菜热量是每100克含有13大卡左右的热量100克白菜的热量是多少，属于热量偏低的食物 由于白菜的热量低，对于减肥比较有帮助，所以保持身材的人群或是减肥的人群，可以适量食用白菜，另外，白菜不仅热量低，还含有丰富的维生素膳食纤维叶绿素以及矿物质成分，食用后有利于促进新陈代谢。

3片白菜热量很低，每100克白菜含有大约13大卡的热量，100克白菜就是3片，白菜水分大，含有维生素C叶绿素胡萝卜素膳食纤维矿物质等，可以促进人体的新陈代谢，生津止渴利尿消肿，提高机体免疫力，含有的纤维素，可以促进肠蠕动，加速体内营养物质的消化和吸收，润肠通便排毒养颜减肥瘦身。

大白菜热量13大卡100g，每100克大白菜含脂肪020克，纤维素1克，碳水化合物218克，蛋白质15克白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成吸收，起到一定的防癌作用此外，白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。

大白菜是冬季常见的浅色蔬菜，虽然营养价值一般，但是热量很低，就算大量食用白菜，所摄入的热量也是不高的，仅通过正常的机体代谢便能将其消耗完毕，十分适合正在减肥的人群食用白菜在烹饪的过程中，其所含有的热量会有所变化以100克白菜为单位，清水炖制的白菜热量为17大卡，加入少量食用油清炒的白菜。

炒大白菜的热量以100克可食部分计是39大卡163千焦，单位热量较低每100克炒大白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alink。