甘蓝豆腐(甘蓝豆腐怎么做好吃)

1豆腐切成方块备用 2甘蓝切成块洗净 3锅油热放入豆腐煎 4边煎边翻 5当豆腐甘蓝豆腐的表面差不多都成金黄 6再放入葱花一起煸炒 7煸炒出葱香味时甘蓝豆腐，放入切好的甘蓝进行翻炒 8翻炒几下后，倒入老抽再进行翻炒 9甘蓝炒至稍稍变色放盐 10再进行翻炒，最后大火收汁 11收汁后，关火，趁余热。

甘蓝炒豆腐的做法步骤77煸炒出葱香味时，放入切好的甘蓝进行翻炒 甘蓝炒豆腐的做法步骤88翻炒几下后，倒入老抽再进行翻炒 甘蓝炒豆腐的做法步骤99甘蓝炒至稍稍变色放盐 甘蓝炒豆腐的做法步骤1010再进行翻炒，最后大火收汁 甘蓝炒豆腐的做法步骤1111收汁后，关火，趁余热放鸡精，出锅 甘蓝炒豆腐。

紫甘蓝拌豆腐丝的做法图解55 开火，稍有，把花椒炸香捞出紫甘蓝拌豆腐丝的做法图解66 葱末和干辣椒放到油里，炸香紫甘蓝拌豆腐丝的做法图解77 炸好的葱油凉温，泼在豆腐丝上紫甘蓝拌豆腐丝的做法图解88 放蒜末白醋白糖和盐搅拌均匀即可。

紫甘蓝豆腐汤是一道美味且营养均衡的家常菜，它结合甘蓝豆腐了紫甘蓝的丰富维生素和豆腐的高蛋白质，适合各个年龄段的人群下面是一份详细的紫甘蓝豆腐汤的做法食材准备紫甘蓝150克 嫩豆腐1块约200克鸡蛋1个 香菇34朵 青葱1根 姜1小块 大蒜2瓣 高汤或清水适量 盐适量 鸡。

甘蓝炖干豆腐做法 1将紫甘蓝清洗干净，切成丝装入盘中待用2将干豆腐清洗干净切成丝，装入盘中待用3葱姜切成末，热锅放油，爆香葱姜末，放入紫甘蓝翻炒均匀4倒入干豆腐丝翻炒均匀，加入精盐，五香粉5翻炒至熟，最后加入味精调味，翻炒均匀出锅，装入盘中即可。

紫甘蓝能与豆腐一块吃 紫甘蓝拌豆腐皮 材料 豆腐皮200克，紫甘蓝100克，香菜20克，盐，生抽，鱼露，糖 做法 1紫甘蓝拨开后，放入清水中浸泡10分钟，将紫甘蓝叶子上的残留农药浸泡干净2锅中烧水，水开后放整张豆腐皮放入锅中焯烫，去除豆腐皮的豆腥味3分别将紫甘蓝豆腐皮切成细丝。

1甘蓝收拾清洗干净，控干水分，切成丝2干豆腐用水冲洗一下，控干水分，切成丝3猪肉用水冲洗一下，控干水分，切成丝切好葱，姜，蒜，备用4甘蓝用水焯一下，水开后入锅10秒钟捞出，迅速用冷水过凉，沥干水分5干豆腐用水焯一下，水开后入锅30秒钟捞出，沥干水分6锅。

39毫克尼克酸03毫克糖类4%蛋白质13％脂肪03%粗纤维09％钙100毫克磷56毫克铁19毫克紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食但为甘蓝豆腐了保持营养，以生食为好如炒食的，要急火重油，煽炒后迅速起锅紫甘蓝炖豆腐也可以，只是把豆腐染色后怪怪的，不符合烹饪中的色香味形的。

食盐适量 色拉油适量紫甘蓝拌豆腐丝的做法 1 紫甘蓝和豆腐皮分别洗净，切成丝，香菜洗净切断儿 2 豆腐丝紫甘蓝和香菜放一盆中，再把蒜末放表面 3 炒锅内放油，放花椒炸香捞出葱末放到油里，炸香 4 炸好的葱油倒入放有豆腐丝和紫甘蓝等的盆中放白醋白糖和盐搅拌均匀即可。

7把切好的葱丝，红干椒小段，摆放在拌和好的干豆腐紫甘蓝碗中8锅内放入油加热，油七八成热时关火，把热油泼在碗中的葱丝，红干椒上9再放入香菜，拌和均匀即可工具材料 干豆腐 1张 150克，紫甘蓝 100克 ，香菜 适量葱，蒜，红干椒，白糖，醋，盐，味精，芝麻油，油。

清炒甘蓝将甘蓝切成细丝，用热油快速翻炒，加入适量的盐蒜末和一点鸡精调味这种做法简单快捷，保留了甘蓝的原味和营养甘蓝炖豆腐将甘蓝切块，和豆腐一起放入锅中，加入姜片葱段盐酱油等调料，加水炖煮至熟透这道菜蛋白质丰富，适合素食者食用甘蓝包肉将甘蓝叶子焯水后作为包裹材料。

甘蓝炒饭将甘蓝切成小丁，与米饭一起炒制可以先将甘蓝丁炒至半熟，再加入米饭和蛋液，炒匀后加入适量的盐酱油等调味料，炒至饭粒松散甘蓝熟透甘蓝沙拉将甘蓝切成细丝，与其甘蓝豆腐他蔬菜如胡萝卜黄瓜番茄等混合，加入橄榄油柠檬汁盐和黑胡椒等调味料拌匀，制成清爽的沙拉甘蓝炖豆腐。

鸡心，包菜卷心菜和豆腐不属于相克食材，能一起吃吃了拉肚子可能有其他原因卷心菜别名圆白菜包菜结球甘蓝高丽菜结球甘蓝洋白菜包心菜莲花菜 禁忌人群皮肤瘙痒性疾病眼部充血患者忌食包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒泄泻以及小儿脾弱者不宜多食腹腔和胸外科手术。

西红柿豆腐炒甘蓝可以根据查询相关资料信息，豆腐劲道营养，还能补钙，西红柿和甘蓝也可以补充多种维生素，是可以一起炒的。

紫甘蓝怎么做好吃 一紫甘蓝豆腐丝 做法2把豆腐丝和紫甘蓝丝放在一个大碗中，加入白醋生抽白糖拌匀，最后在上面放入干辣椒花椒3油入锅，烧至9成热把烧热的油泼在拌好的紫甘蓝豆腐丝上最后放入香菜段混合拌匀即可食用二紫甘蓝沙拉 做法三凉拌紫甘蓝 做法3还可以把。

清炒羽衣甘蓝这是最简单的做法，将羽衣甘蓝洗净切成适当大小，用油蒜末和适量的盐快速炒熟即可这种做法保留了羽衣甘蓝的原味和营养，口感清脆羽衣甘蓝炖豆腐将羽衣甘蓝和豆腐一起炖煮，加入姜片葱段盐等调味料，炖至豆腐入味，羽衣甘蓝软烂这道菜营养丰富，适合素食者食用羽衣甘蓝拌凉菜。