胡萝卜炒豆腐干(胡萝卜炒豆腐干功效作用)

1香豆腐干放沸水锅中烫一下，捞出沥水，切成小丁，放盘内2核桃仁放热水中浸泡数分钟，剥去核衣，放炒锅内炒至香脆，铲出，晾凉，切成小丁，放豆腐干丁盘内，加入酱油香油味精，拌匀即可食用1 将西芹去根，刨去表皮老筋 2 洗净后再用乐扣乐扣多乐可千日红菜刀切成斜薄片 3 把；1豆腐干温水洗净表面后，切成小丁2胡萝卜表皮洗净，切成小丁3起锅烧水，水开后将胡萝卜粒放入沸水中煮熟4起锅烧热，下油5下豆腐干丁炒香6下胡萝卜粒一起翻炒7加适量生抽盐翻炒均匀8起锅装盘工具材料 豆腐干胡萝卜盐生抽豆瓣酱；1备料胡萝卜，香菇，豆干2热锅加油，将豆干下锅煎炒3再将香菇下锅同炒于出味4最后再将胡萝卜改刀下锅5炒至胡萝卜出味后，将胡萝卜叶子改刀下锅同炒点缀6加加适量细盐调味7再加适量料酒提鲜，炒至均有挂味即可出锅8一份胡萝卜炒豆干就完成胡萝卜炒豆腐干了胡萝卜怎么吃最营养 一。

做法a 豆腐干切条，胡萝卜青椒洋葱切丝备用b 锅中加入适量食用油，烧热后放入蒜末和姜片爆香c 加入胡萝卜丝翻炒至断生，再加入青椒丝和洋葱丝继续翻炒d 加入豆腐干条，加入适量的盐酱油糖和鸡精调味e 炒匀后将所有材料转入砂锅中，加入适量的水，盖上锅盖，中小火炖煮；主料 西芹 200 胡萝卜 1根 香干 50克 辅料 油 适量 盐 适量 生抽 适量 步骤 1准备好材料 2西芹洗干净切刀 3胡萝卜去皮切片 4香干切片 5锅时放油放葱炒香，6倒入西芹翻炒出香味 7加入胡萝卜翻炒 8西芹胡萝卜炒软后加入豆干炒匀 9加入盐翻炒 10加入生抽炒匀 11最后加点鸡精；1豆干切细条，彩椒和胡萝卜切细丝2胡萝卜和辣椒丝放入沸水中焯半分钟，捞出沥净水分3豆干放入沸水焯一下，捞出沥水4把姜末白糖醋盐和淀粉放入碗中，加一点点清水，调成鱼香汁5炒锅烧热油，加入葱末炝锅6加入豆瓣酱小火炒出红油7加入菜丝和豆干丝煸炒几下8；青椒胡萝卜芹菜等1青椒青椒的爽脆口感与五香豆腐干的嚼劲相得益彰，可以增加菜肴的口感层次2胡萝卜胡萝卜的甜味与五香豆腐干的香味相互补充，炒制时可以加入一些调料如酱油蒜末等，提升菜肴的鲜味3芹菜芹菜的清香与五香豆腐干的香味相互映衬，可以炒制出清爽可口的菜肴；1准备所有材料全部切丝，瘦肉丝放除胡萝卜炒豆腐干了盐以外的调味料淹一下，蒜拍碎2热锅把肥猪肉榨出油，放蓉爆香放盐3倒进胡萝卜丝尖椒丝洋葱丝翻炒几下，加进豆腐干丝翻炒几下，加点热水盖上盖子焖一分钟4开盖倒进腌制好的瘦肉，翻炒至瘦肉炒熟，盛起出锅5小炒豆腐干成品图；清炒胡萝卜先把胡萝卜的尾部以及头部去除，清洗干净切成薄片，豆腐干切片后备用，炒锅清洗干净，用大火烧热，加一些植物油，烧到6成热的时候，就把豆腐干放进去翻炒，然后再加胡萝卜片炒熟，加一些味精，白糖，精盐，酱油，一直炒到萝卜变熟就可以出锅装盘了胡萝卜炒肉准备一些猪肉，胡。

豆腐干可以和韭菜芹菜腊肉雪菜五花肉韭菜红辣椒香葱萝卜虾仁其中任意一样搭配一起炒着吃豆腐干是使用豆腐加工制作而成的，属常见豆制品吃起来咸香爽口，硬中带韧，而且其营养丰富，包括大量蛋白质碳水化合物脂肪以及多种矿物质，具有抗血栓补充营养保护心脑血管等功效豆；芹菜，豆腐干，胡萝卜是可以放在一起炒着吃的，如果再加点肉丝就更香啦；锅内加入大量清水烧开，先把食材焯水，水开后滴入几滴植物油，这样形成油膜，减少营养流失，下入干豆腐和胡萝卜烫30秒，这样能保持食材生熟程度均匀，还能去掉一部分豆腥味，碳30秒后把干豆腐和胡萝卜控水捞出，另起锅热锅后加入适量植物油，下入葱姜蒜和辣椒煸炒出香味，炒香后加入甜椒丝，翻；溜干豆腐的做法 请点击输入图片描述 1准备好原料 请点击输入图片描述 2干豆腐切菱形块，尖椒切三角块 请点击输入图片描述 3葱姜蒜切好备用 请点击输入图片描述 4锅内热油，爆香葱姜蒜 请点击输入图片描述 5放入尖椒翻炒 请点击输入图片描述 6倒入酱油翻炒 请点击输入图片描述 7倒入干豆腐。

1胡萝卜炒豆腐干备好豆腐干胡萝卜还有青菜以及料酒跟盐，再备上白糖酱油还有水淀粉将豆腐干直接洗好了切成段，将胡萝卜削皮后切块备好锅加上油将豆腐干下锅芳草，再将胡萝卜倒进去将青菜料酒还有盐以及白糖下锅，再倒入酱油和水烧煮一会最后将水淀粉直接勾芡后即可2青椒炒豆腐干；做法豆腐干切小三角块炒锅放油放豆腐干煎至两面金黄煎好的豆腐干待用青椒胡萝卜切片木耳水发炒锅上火油热爆香葱姜末先到入胡萝卜片翻炒几下随即倒入剩下的主配料调味收汁装盘2炒豆腐干 材料豆腐干适量葱4～5根生粉酱油做法把豆腐干切小块，葱切段，用。

炒胡萝卜之前不用先泡一下，做法如下一材料主料胡萝卜300克 辅料豆腐干150克 调料酱油10克，白砂糖10克，味精2克，盐3克，植物油25克1二步骤 1胡萝卜去头去尾洗净，切成薄片2豆腐干切成片3洗净炒锅置旺火上烧热，倒入植物油，待锅中植物油升温至六成热时，放入豆腐。