一个玉米蛋白质(一个玉米蛋白质有多少克)

烤玉米棒的热量以100克可食部分计是130大卡543千焦一个玉米蛋白质，单位热量较低每100克烤玉米棒的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%；一根玉米相当23碗米饭从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于23碗米饭热量玉米是一种粗粮，适合减肥期间的人群食用而米饭中蛋白质比较多，吃多一个玉米蛋白质了会长胖从碳水化合物的角度来讲。

玉米可以指纯玉米粒，也可以指带玉米棒子的玉米，相同重量下这两者的蛋白质含量是不一样的如果没有理解错，一个玉米蛋白质你应该说的是一斤玉米粒的蛋白质含量根据中国食物成分表，鲜玉米粒的蛋白质含量为40g100g，一斤玉米蛋白质含量为20g干玉米粒的蛋白质含量为88g100g，一斤玉米蛋白质含量为44g。

一个玉米有多少克蛋白

玉米蛋白质含量不高每100克玉米中蛋白质的含量仅为88g，但是玉米的热量较高，每100克玉米中所含有的热量大约为352千卡，属于高热量食物玉米中的维生素含量非常高，是稻米小麦的510倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

此外，玉米蛋白质的生物效价相对较低，这意味着人体对其蛋白质的吸收利用率不高因此，营养专家建议在消费玉米的同时，应该与富含赖氨酸色氨酸等必需氨基酸的食物搭配食用，以提升整体的营养价值总之，玉米作为一种广泛种植并具有多样化用途的农作物，其蛋白质含量虽然不及一些高蛋白食品，但在全球营养。

每100克玉米中含热量82006千焦耳196千卡，粗纤维12克，蛋白质38克，脂肪23克，碳水化合物402克玉米中含有很多粗纤维和大量镁，能加速胃肠蠕动，有降低血清胆固醇的作用，是不错的减肥产品食用方法也很多，只是你要想减肥，最好只吃天然的水煮玉米北方玉米粥不加糖，不要吃。

一个玉米蛋白质含量是多少克

1个回答 #活动# 请回答2022答题瓜分现金奖池 好学者百科 20221211 · 百度认证北京惠企网络技术有限公司官方帐号 好学者百科 科技生活门户网站，探索发现百科全书 向TA提问 关注 展开全部 一斤玉米里含161克蛋白质 每100克玉米所含蛋白质322克，1斤等于500克，所以一斤玉米里含蛋白质161克。

1克脂肪100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利玉米中的维生素B6烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动加速粪便排泄的特性，可防治便秘胃病肠炎肠癌等玉米有调中开胃及降血脂降低血清胆固醇的功效。