榴芥菜(榴芥菜炒什么好吃)

水果中维生素C含量丰富榴芥菜，樱桃松针最为丰富优质来源包括柑橘类水果橘汁青椒辣椒石榴芥菜芹菜等良好来源有绿叶蔬菜卷心菜草莓番茄甜瓜等微量来源则有谷类及其制品牛奶蛋鱼坚果类等食物蔬菜和水果中含维生素C较多的有西红柿辣椒芹菜葱头莴苣香椿大枣葡萄。

芥菜大叶盖菜每100克含101毫克 甜椒灯笼椒，柿子椒每100克含88毫克 鱼腥草蕺菜，臭菜每100克含70毫克 豌豆苗每100克含78毫克 油菜薹菜薹每100克含80毫克 野葱沙葱，麦葱每100克含64毫克 苦苦菜每100克含62毫克 辣椒青，尖每100克含74毫克 菜花花椰菜每100克含。

果后山竹性至寒 切勿和西瓜豆浆啤酒白菜芥菜苦瓜冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之 菠萝可生津和胃 据说，菠萝是在十六世纪由巴西传入中国华南，其果肉柔软酸甜能增进食欲，加上含丰富果糖葡萄糖蛋白质柠檬酸维榴芥菜他命等营养素，甚受欢迎 坊间相传菠萝湿热，多吃。

维生素C的主要来源是植物性食物，特别是水果和蔬菜其中，樱桃和松针是最丰富的天然来源优质来源则包括柑橘类水果橘汁青椒辣椒石榴和芥菜芹菜等这些食物不仅含有丰富的维生素C，还能提供人体所需的其他营养素维生素C在人体内发挥着重要的作用，如促进胶原蛋白合成增强免疫系统抗氧化等。