花菜炒莴笋(花菜炒莴笋怎么做)

花菜粉皮煮莴笋的做法步骤 1食材莴笋已去皮清洗切片花菜已清洗粉皮 2烧锅倒油烧热花菜炒莴笋，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒3接着花菜炒莴笋，加适量的清水煮开煮熟4然后，合入切好的莴笋和粉皮翻动一下煮开5最后，加适量的牛肉酱6加适量的盐7调味炒匀，即可。

2锅加油烧热，倒入胡萝卜块白萝卜块翻炒至爆出香味3加入莴笋块花菜翻炒至断生，最后加入盐味精调味即可功效与作用 花菜的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒胡萝卜含有大量的木质素，有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生莴笋调节体内。

3莴笋藕土豆都切片，花菜掰成小朵，鸡翅从中间切开，备用4烧开一锅水，把除花菜炒莴笋了土豆的其花菜炒莴笋他食材都焯一遍水，控干水分，待用5锅中倒入油，放入土豆煎到表面金黄，取出待用6倒入鸡翅大虾，炒到表面金黄后捞出待用7放入蒜瓣和姜片炒香，调成小火放入麻辣香锅料炒香，然后倒入。

要将花菜洗干净切小块，然后放在水中过一下开水之后要捞出来备用，起锅烧油，放入葱和蒜，然后放一点辣椒，炒出香味后放入花菜，然后加入生抽和酱油调味儿。

而且这两种蔬菜都有着自己比较独特的味道，如果长时间的放在一起花菜和窝笋不相克莴笋和花菜可以一起炒，这两种菜味道都很清淡，一起炒也不会串味花菜富含膳食纤维蛋白质维生素脂肪碳水化合物及矿物质等其中胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍钙。

不相克 黄瓜与菜花相克菜花中维生素C含量亦较丰富，每100克约含88毫克，若与黄瓜同食，菜花中的维生素C将被黄瓜中的维生素C分解酶破坏，故不宜配炒或同吃猪肝与菜花相克炒猪肝不宜配菜花菜花中含有大量纤维素，纤维素中的醛糖酸残基可与猪肝中的铁铜锌等微量元素形成螯合物而降低人体对。

这个一般蔬菜都是越新鲜越有营养的，所以整个保存的话，营养还不会流失那么快，如果是切开第二天再炒，营养肯定还是会有的，但是比起新鲜的，肯定是已经流失一部分花菜炒莴笋了。

3 锅中加入植物油烧热，先下入葱末姜末炒香，再添入高汤煮沸4 然后放入鱿鱼蚬子大虾笋块汆至熟，加入精盐鸡精料酒调味，出锅装碗即可冬菜炒莴笋 原料莴笋片300克，冬菜30克，红椒50克调料葱末姜末蒜末各5克，精盐米醋香油各12小匙，味精鸡粉各13小匙，植物。

3 首先，将莴笋藕土豆切片，花菜拆成小朵，鸡翅从中间切开4 接着，煮一锅水，将除了土豆以外的食材焯一遍水，然后控干水分备用5 在锅中倒入油，将土豆煎至表面金黄，取出备用6 然后，将鸡翅和大虾放入锅中炒至表面金黄，捞出备用7 在锅中加入蒜瓣和姜片炒香，调成小火，放入。