吃红薯玉米会发胖吗(吃红薯玉米会发胖吗为什么)

玉米和红薯是常见食物吃红薯玉米会发胖吗，人们常在减肥和增肌时对它们进行比较其中吃红薯玉米会发胖吗，白玉米和黄玉米热量分别约为336大卡和335大卡，100克分量而白心红薯的热量则在104大卡至99大卡之间，86克至90克分量不等从这些数据看，红薯的热量确实比玉米要低热量是影响食物对体重影响的关键因素高热量食物容易导致摄入的热量。

食用起来比玉米更具饱腹感玉米红薯还含有丰富的维生素膳食纤维以及多种矿物质元素，其中维生素能够帮助人体润肠通道，促进人体消化吸收食物，具有一定瘦身作用，而膳食纤维进入人体后会膨胀，可以增强人体饱腹感，可以帮助促进人体减肥，因此晚上适量食用玉米红薯是不会导致发胖的。

关键是要看量，过量就会长胖另外给予适当活动，不过吃玉米和红薯肯定要比吃白面吃米饭热量要低。

长期食用德玛伊斯会导致肥胖，在减肥过程中，可以适量食用粗粮食物，如红薯紫薯玉米等，对减肥起到辅助作用吃了红薯后，一般不会肥胖，红薯是一种低热量的食物吃后饱腹感很强，减肥时可以选择红薯代替米饭，但对于血糖水平高的患者，建议不要吃红薯，以免血糖升高因为红薯本身属于低热量食物，饱。